为孩子的进步而欣喜,为孩子的抗拒而生气;为自己的耐心而自豪,为自己的失控而懊悔。幸福、气愤、焦虑、无助、自责......如何自我调控情绪,做个坚强、自信、乐观的好榜样?面对无数的疑问,在摸索中学习,在学习中和孩子一起快乐成长 - - - - - - - - - - - 欣妈心语

2009-08-24

给自己放假好难

妮妮要上学前班了,需要给她添置一些衣服和用具。老公最近身体有些不适,不方便逛街。要我一个人带着两个孩子和一个double stroller坐地铁到一个没有电梯的地铁站,感觉就象天方夜谭。光是一个double stroller, 就很难把它抬上楼梯。考虑再三,争取半天,最后老公终于同意放我一天假,他在家带孩子。好兴奋。

不多说,吃完早饭就出发,在夏日清晨的阳光中向地 铁站走去。奇怪,太阳的热度还没有上来,怎么感觉到微微的眩晕?明白了,那是一种不真实感。自从有妮妮,四年了,身边没有孩子的日子屈指可数。早已习惯了 耳边叽叽喳喳声不断,双手紧握stroller车把的户外生活,今天孤身一人,太清静了,手都不知放哪里好了似的。

坐在地铁里,目光总是被旁边的小朋友吸引,不知两个小家伙是不是已经把爸爸吵晕了。

举步上楼梯,不用推stroller,也不用抱妞妞,三步并作两步就来到地面。一眼就看到商店的大招牌在阳光中闪着亮光。这可是一个很大的折扣店,可要好好逛逛哦。

先从儿童服装开始,然后是儿童用品、玩具、日用品、鞋。正准备逛最大的成人服装部分,却听到肚子咕噜噜响,一看表,啊?都下午一点半了。妞妞这两天嘴里长了 个溃疡,不知中午吃饭是不是又疼得要妈妈抱了?爸爸有没有按时带她们睡午觉?睡觉前有没有给讲故事?一连串的问题呼地一下涌进脑子,再也没有心思继续了。 于是交了钱,匆匆赶往地铁站。

唉,就是无法给自己放这个假,不知当妈的是不是都是这样的“操心命”。
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2009-08-09

妮妮的新自行车

前两天在楼下空地玩,遇到好几个和妮妮差不多大的孩子。有的骑着小三轮车,有的骑着带辅助轮的小自行车。妮妮很是眼馋,问妈妈“哪个小车我可以骑骑呢?” “你看哪个小朋友不骑了,你就可以去问问她,能不能借你骑骑。”

妮妮开始侦察,一会儿看看这个,一会儿望望那个。突然发现索菲亚的小车闲着呢,一点儿没犹豫,直冲了过去(可能是太想骑了,平时遇到类似情况,都要给自己鼓一会儿劲儿才上前去)。

得到了索菲亚的认可,妮妮美滋滋地骑上了车子。怎奈小屁股还没坐热乎,索菲亚就把车子要回去了。虽然脸上写满了失望,可还是二话没说就把车子还了。

失望的表情、懂事的举动,妈妈看在眼里,记在心上--尽快给妮妮买辆小自行车。昨天周六,天气预报说有雨,那也不能影响妈妈的计划。吃完早饭,全家出动,给妮妮买车去喽!

一番精挑细”试“,最后妮妮自己选中了一款。再配上头盔、护肘、护膝。妮妮就这样神气十足、快乐十足地把车骑回了家。

下午睡觉起来,飞快地吃完snack,就要求下楼骑车。天气预报还是说要下雨,但是同样也影响不了妮妮的计划--向小朋友展示(就是显摆)她的新车。知女莫如妈,走吧。

刚到楼下时,小朋友都还没下来,妮妮就自己骑了一会儿,还不时地向楼门口张望。

慢慢地,认识的小朋友陆续出来了,这可把妮妮忙坏了。逢人就说”这是我今天新买的自行车,你想不想骑骑呀?“如果小朋友摇头,她还有点儿失落;如果小朋友愿意,妮妮就美滋滋地帮人家扶车,还帮人家带头盔。

有一次,两个小朋友同时表示愿意试试新车,妮妮还给安排“她先来了一会会儿,她先骑,你等一会儿再骑。”

忙乎了大半天,天渐渐黑了。妮妮自己没骑多长时间,不过看得出来,她很满足、很快乐。

回家的路上,妮妮告诉妈妈“以后每天吃完snack我们都下来骑车吧。”除了笑着点点头,妈妈还能说什么呢?

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2009-08-06

帮助孩子面对他们的感受

--《如何说孩子才会听 怎么听孩子才肯说》学习笔记1

妮妮和妞妞一天天长大,接触的人和事多了,也就有了更多的感受。对于正面的情绪,快乐、幸福、得意、骄傲…,妈妈只要分享就行;对于负面的情绪,生气、伤心、失望、沮丧…;想大喊大叫、想扔东西、想打人、想撕书…就妈妈伤脑筋了。

孩子都是先有情绪,后学会表达。遇到不爽的事情,就够让孩子烦躁了,再加上不知如何表达,孩子很容易越陷越深,最后来个“火山喷发”。

如何面对孩子的负面情绪?如何帮助孩子面对她们的感受?如何引导孩子用正确的方法处理她们的情绪?读了《如何说孩子才会听怎么听孩子才肯说》这本书的第一章,妈妈终于找到了答案。

当孩子希望你了解她的负面感受的时候,就是需要父母运用同理心的时候。孩子的负面感受就像她身上的伤口,同样需要父母的关爱和呵护。孩子的感受被接纳了,他们才能开始集中精力改变自己的情绪。

一般情况时,下面四个技巧可以帮助孩子面对他们的感受的:

1. 全神贯注地、静静地倾听,不要漫不经心。图片1small

  • 用一只耳朵听,会加重孩子的负面情绪。

2.用“哦…”“嗯…”“这样啊…”来回应她们的感受。图片2small

  • 不要一直提问题或给建议,要认真去体会孩子当时的感受。
  • 不要回应过头,不要比孩子还激动

3.别否定孩子的感受,说出她们的感受。图片3small

  • 如果只是直接说“我了解你的感受”,或是简单重复孩子的话,孩子不太会相信。把他们的感受具体化。

例如:孩子说“我不喜欢毛毛了。”

比较好的回应 “毛毛惹你不高兴啦!”或“看来毛毛真的惹你生气了!”

  • 有些孩子或者有时只需要陪伴,而不用多说

4.用幻想的方式实现他们的愿望。图片4small

  • 别只顾做理性的解释。

还有几条也需要特别注意:

1. 不忽视、不否定、不说教,只是接收他们的感受。

2. 不要重复孩子自我批判的话,换一种说法回应。

例如:孩子说“我笑起来难看死了,别人只会看到我的牙套。我真丑!”

比较好的回应 “你真的不喜欢自己带牙套的样子哦。我这么说可能没用,但是我觉得你很好看,不论你带不带牙套。”

3. 从同理心出发说的话,后面别跟“可是…”。“可是…”通常会收回、削减或抹灭所有前面说过的话。

4. 如果没能及时给出认同时(比如父母没有控制好自己的情绪或是忙于干别的),可以找机会补上。机会总是有的。

5. 发现理解有偏差就及时改正。这样孩子不但不会生气,反而会觉得你真的是用心了。

6. “你说得对”这样的回应可能让孩子不再自己思考,不利于她把事情想清楚。

例如:孩子抱怨“老师说要取消我们班的表演,她好差劲。”

不太好的回应 “你们排演过那么多次了啊! 你说得对,她真差劲。”

比较好的回应 “你一定很失望,你那么期待这次的演出。”

7. 当孩子由于情绪不好而说出针对你的让你不喜欢的话时,要让她知道你的感受。

例如 “我不喜欢你这么说。如果你因为什么事情而生气,可以用其他方式告诉我,也许我可以帮你。”

当孩子不知如何面对自己的感受而又不得不面对的时候,他们通常会出现一些比较极端的行为。妮妮有时太生气了,就抓起旁边的东西扔出去。妞妞有时抢不过姐姐气急了,就挥动双手,往姐姐身上一通扒拉。每到这时,妈妈知道她们心里难受,想发泄一下,可是妈妈也觉得扔东西和扒拉人都不是好习惯。该认同孩子呢,还是制止孩子呢?

如果火山已经“喷发”了,孩子心里极度难受时,上述的认同技巧很难奏效。这时就需要使用一些处理异常情绪的方法:

  • 肢体活动-打枕头、打纸箱子、捏陶土、学狮子吼
  • 非肢体活动-用纸笔画出你有多生气、用笔在纸上戳洞

上面只是一些例子,父母们可以发挥聪明才智,想出针对自己孩子更有效的方法。具体运用时,有几条重要原则:

1. 父母一定要在旁边陪伴,一直认同,让孩子知道,无论她怎样生气、伤心...,父母都能了解和接受。

2. 所有的感受都是应该被接纳的,但某些行为必须受到限制。

例如 “我知道你很生弟弟的气,用嘴巴告诉弟弟你希望他做什么,而不是用拳头。”

3. 认同孩子的感受,并不代表同意她的感受。

妈妈的备忘录:

  • 妈妈应该做的---在妮妮和妞妞伤心、失望或生气的时候帮助她们。
  • 妈妈不应该做的---把妮妮和妞妞的不快乐变成自己的不快乐。
  • 妈妈希望的—妮妮和妞妞知道她们有权利悲伤、生气或失望,也知道妈妈不会因此而崩溃。

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2009-08-03

双奖敬送

award

The rules for these awards are:

To accept the award, post it on your blog together with the name of the person who has granted the award and his/her blog link. Pass the award to 15 other blogs that you’ve discovered and think are great! Remember to contact the bloggers to let them know they have been chosen for this award.

谢谢Wonderland和恩轩至佳先后颁奖给我。这是对我这个blog新人的支持和鼓励。作为新人,我想我不够资格给各位朋友颁奖。在此送出的奖项是为了表达我的敬意和谢意,谢谢你们的支持,我会继续努力的。

因为还没有机会结识和了解更多的blog,所以就把奖项送给下面这几个朋友。希望下次评奖时,我也可以列出长长的一列名单来。

  • 恩轩至佳 故事多多,爱心多多,精力多多的妈妈和两个聪明可爱的姐妹。
  • 花仙子的Wonderland 一个充满大自然气息的地方,总忍不住驻足,享受片刻。
  • LavenderBlu 有两个宝贝公主,为了孩子甘愿成为一名家庭主妇;却不甘于过着平凡及乏味的生活。
  • Happyland 坚信每一位孩子都是独特的个体,因此尊重他们的想法、感受、感觉、行为...
  • TwinsDiary 有一对漂亮又聪明的双胞胎姐妹,也因此有了double happiness, double joy, double fun and double trouble.
  • ~彤言● 彤语● 童心~ 有一超皮女儿~彤彤的全职妈妈,相信爱是恒久的。
  • 奇异果的天空 一个充满爱心的地方,一个充满爱心的妈妈。
  • 温馨小屋 喜欢孩子,喜欢烹饪的肥妈,用美食妆点生活和blog。
  • 萱轩妈咪乐园 一儿一女一枝花,还有一个好妈妈。

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